7個拉伸和加強肌肉的練習來治療肩周炎
肩周炎（也被稱為粘連性肩關節囊炎）的患者會感覺其肩膀很僵硬、疼痛、並不能在任意方向上自由移動。 拉伸練習一般來…
如何利用接骨木來縮短感冒和流感病毒的病期
服用黑接骨木最通常的方式是糖漿，即那種包含黑接骨木（Sambucus nigra L.）提取物的糖漿。 如果你…
維他命D在疾病預防方面的作用
越來越多的證據顯示維他命D在疾病預防，以及維持我們的身體健康方面起著至關重要的作用。 我們的身體裡大約有30,…
使用維他命D來應對感冒和流感
感冒的原因 很多人認為感冒是由細菌引起的，簡單的答案是：不是。感冒是由病毒引起的，所以使用抗生素來應對病毒感染…
第一個瑜伽姿勢：Ananda Dalasana（快樂的寶寶）
做瑜伽是一種讓你的思緒安靜下來最佳方式，同時能使你緊張的肌肉放鬆。在這裡我們將一起做我們一生中第一個瑜伽姿勢，…
瑜伽密不可分的夥伴—冥想
長期以來，人們一般都將冥想與那些隱居、出世的宗師和瑜伽修行者聯繫在一起，並認為冥想是那些隱士們專用的實踐。對於…