鋸棕櫚-攝護腺（前列腺）健康以及其它方面的好處
鋸棕櫚(Saw Palmetto)是從一種長得像鋸齒狀的植物，鋸櫚（Serenoa Repens）的汁液提取物而製成的補充劑。
人們經常使用鋸棕櫚來處置前列腺的肥大，改善尿路功能、以及增強頭髮的生長。有些人也使用它來增強性慾和生殖能力，並減緩攝護腺發炎的症狀。還有些人聲稱鋸棕櫚有抗攝護腺癌的作用。
但是，上面我們談到的，所有鋸棕櫚對於身體和健康的好處，並不是都被科學證實了的。
為此，我專門搜索和收集了有關對鋸棕櫚的科學研究，將結果整理成你正在閱讀這篇文章，在這裡，你將了解到經科學研究證實了的好處，副作用，以及建議的服用劑量。
什麼是鋸棕櫚
鋸棕櫚(Saw Palmetto)是從一種長得像鋸齒狀的植物，主要生長於北美東南沿岸，在佛羅里達、喬治亞、以及巴哈馬特別豐富（注1）。
它生長在沙地裡，因為其鋸齒狀的葉子而得名。它會生長出黑色的莓果，其中有一顆大的種子（注1）。
根據傳說，印第安人因為其本身的營養、利尿的目的、鎮靜作用、增強性慾的作用，以及減緩咳嗽的作用，經常飲用鋸棕櫚的果汁。
現在，人們會吃鋸棕櫚的莓果，或將莓果曬乾後製成茶，然後泡茶飲用。你還可以買到使用曬乾並磨成粉的鋸棕櫚製成的膠囊或藥片。總之，你到處都可以看到它的身影。
不過，在美國的市場上，最常見的形式是提取自幹莓果含脂肪最豐富部分的油性提取物。
根據它們被提取的方法，這些補充劑一般含75-90%的脂肪，同天然的果汁相比，它們通常提供高含量有益的植物成分，如維他命E和其它的抗氧化劑（注2）。
小結：鋸棕櫚是使用鋸棕櫚樹的果汁而製成的補充劑，在市場上，你會看到不同類型的鋸棕櫚補充劑，但是油性提取物類型的是最常見的。
對於攝護腺（前列腺）健康和泌尿系統功能有好處
鋸棕櫚能幫助治療攝護腺肥大（前列腺肥大-BPH）,這是一種緩慢的、非正常的攝護腺增大，但它是非癌性的。
在年紀大的男人中，攝護腺肥大的狀況是非常普遍的，對於年紀在70以上的男人，有攝護腺肥大的人的比例高達75%（注3）。
對於攝護腺肥大的狀況，如果你沒有進行及時的處置或醫治，增大的攝護腺會干擾到膀胱排空的正常功能。同時，它也會導致經常性尿急的感覺，從而造成在睡覺的時候多次起夜，影響睡眠。
攝護腺是下泌尿道症狀（lower urinary tract symptoms-LUTS）中的一部分，下泌尿道症狀包括膀胱、尿道和攝護腺。與攝護腺肥大症（BPH）不同的是，下泌尿道症狀會同時影響男人和女人（注4，5）。
現在，有好幾個科學研究都在研究鋸棕櫚對下泌尿道症狀（LUTS）是否有治療的作用，它們得到的結果好壞都有。
有些早期的研究報告說，鋸棕櫚可以幫助增加尿的流動，減少有攝護腺肥大症的人在夜晚睡覺時起夜的次數，得到上述的結果要么是單獨服用鋸棕櫚補充劑，要么是將鋸棕櫚補充劑和傳統治療攝護腺肥大症的藥物一起使用（注6，7，8，9，10）。
不過在最新的考科藍文獻回顧（Cochrane Review）裡，做了一個結論，說對於改善下泌尿道症狀（LUTS）,鋸棕櫚的效果很小（注11）。
另一方面，其中有兩份評估說，每天服用320毫克的Permixon-一種鋸棕櫚提取物-與只使用安慰劑的相比較，對於改善尿的流動和降低起夜的次數來說，有更好的療效（注12，13）。
根據上面我們談到的狀況，非常有可能的是，不同的配方導致了不同的療效。總的來說，如果要做出鋸棕櫚能治療下泌尿道症和攝護腺肥大症的結論，仍需要更多的研究。
小結：有關證明鋸棕櫚具有改善攝護腺肥大症和泌尿系統功能能力的證據，好的壞的都有。有些研究報告說它可以改善尿的流動並降低起夜的次數，也有些報告說沒有發現它有這樣的作用。需要更多的研究來得到肯定的結論。
對男性型脫髮有幫助
鋸棕櫚能幫助防止雄性禿（Androgenic alopecia ）,這是脫髮的一種類型，也被稱為發生在男人和女人身上的男性型和女性型脫髮。人們認為這是因為它抑制了一種將睾丸激素轉換為雙氫睾酮（DHT）的酶，而雄性激素類型的荷爾蒙被認為是導致這類脫髮的原因（注14，15）。
研究發現，高水平的雄性荷爾蒙，如雙氫睾酮，會縮短頭髮的生命期，導致短而稀疏的頭髮（注15）。
一個小型的研究發現，如果每天服用200毫克的鋸棕櫚補充劑，加上另外一種有益的植物成分，β-谷甾醇，與服用安慰劑的人相比，有60%的男人因為雄性禿造成的脫髮都得到了減輕（注16）。
在一個為期2年的研究中，那些因為雄性禿而脫髮的男人，每天服用320毫克的鋸棕櫚或一種常規的脫髮藥，非那雄胺（finasteride）。
在研究結束的時候，大約1/3服用鋸棕櫚補充劑的人報告開始長頭髮。這個結果表明，鋸棕櫚的效果大概只有常規藥物的1/2（注17）。
在另一個小型的研究中，那些使用了鋸棕櫚油膏來治療脫髮的男人，大約有一半報告有少量的頭髮增加。但是，該研究中使用的油膏還含有其它成分，所以很難分辨是否鋸棕櫚起了作用（注18）。
雖然看起來是光明的，對於鋸棕櫚在治療脫髮方面效果的研究還是有限的，仍然需要更多的研究來幫助做出最終的結論。
小結：鋸棕櫚也許能幫助治療女性性和男性型脫髮。但是，其療效相比常規治療脫髮的藥物還是比較低的，仍需要更多的研究來確認它對治療脫髮的療效。
鋸棕櫚其它的潛在好處
傳說中鋸棕櫚還有其它的好處，但是它們都缺乏科學的證據支持。
例如，試管研究顯示，一種特別配方的鋸棕櫚，Permixon，也許可能會降低在攝護腺細胞中導致發炎的因子。但是，不清楚是否一般的鋸棕櫚補充劑也有相同的作用（注19，20）。
Permixon還可能保護男人的性慾和生殖能力，而一般的治療攝護腺肥大症（BPH）和下泌尿道症（LUTS）的藥物則會對男性的性能力方面產生負面影響。
在一個對12個隨機控制的研究進行的評估中-在營養研究中的黃金標準-對Permixon和其它常規治療攝護腺肥大症（BPH）和下泌尿道症（LUTS）的藥物進行了比較。
雖然兩者都對男性的性功能產生了負面的影響，但是鋸棕櫚補充劑對性慾和性能力的影響，與其它的常規藥物相比更小一些（注12）。
仍然是這樣，Permixon是否對於健康的男性有相同的作用仍不清楚，另外，也不清楚是否其它的鋸棕櫚補充劑也有相同的療效。
你需要了解更多的是，有些研究將性慾的降低列為服用鋸棕櫚可能產生的副作用之一，但是需要更多的研究來證實這樣的說法（注21）。
最後，試管研究發現鋸棕櫚可能會殺死或減緩特定癌細胞的生長，包括攝護腺。雖然這讓人們看到了希望，但不是所有的研究都同意這樣的說法。仍需要更多的研究來證明它（注22，23，24）。
小結：鋸棕櫚可能可以減輕發炎和對抗癌細胞的生長。但是，需要更多的研究來證實。
鋸棕櫚的安全性和副作用
雖然人們吃天然的，以及曬乾的鋸棕櫚已經幾個世紀了，其安全性仍然沒有被直接研究過。
研究發現，對於大多數的人來說，鋸棕櫚補充劑一般來說是安全的。其常見的副作用包括腹瀉、頭痛、疲倦、性慾降低、噁心、嘔吐以及眩暈。但是，即使有這些副作用，它們的症狀也是很輕微的，並且是可以自行復原的（注21）。
更嚴重的副作用，如肝臟損傷、胰腺炎、大腦出血，以及死亡在孤立的案例中被報告過。但是，不知道那是不是因為鋸棕櫚引起的（注21，25，26，27）。
有二個案例研究發現，年輕女孩在服用了鋸棕櫚來治療她的脫髮或多毛症-身體某些部位長出男性特徵的毛髮時，有體驗到潮熱的狀況（注28，29）。
對於鋸棕櫚，還存在一種認為它也許與出生缺陷有關聯的擔憂，還擔心它會影響男性生殖器的正常發育（注1）。
由於上面所述的原因，所以最好不要給孩子服用鋸棕櫚，還有孕婦和哺乳的媽媽也最好不要服用。
另外，一個對補充劑標籤和互聯網市場信息進行研究的評估警告那些攝護腺有問題的人，或與荷爾蒙有關的癌症患者，在服用鋸棕櫚補充劑之前應該諮詢他們的醫生（注1）。
他們還警告說，鋸棕櫚可能和其它的藥物產生化學反應，雖然進一步的評估沒有找到任何證據（注1，21）。
小結：一般來說，鋸棕櫚對於大多數人是安全的。但是，小孩、孕婦、哺乳的媽媽，以及患有特定疾病的人可能要避免服用它。
服用鋸棕櫚的劑量
鋸棕櫚可以被製造成各種形式的補充劑。
對於究竟什麼劑量是最有效的，在服用鋸棕櫚莓果或泡茶飲用的相關研究中，只有很少的研究研究了有效的劑量。
當服用鋸棕櫚的油性提取物或曬乾磨成粉的補充劑時，如果服用160-320毫克，鋸棕櫚顯示出有最好的效果（注12，13，16，17）。
還有，對於鋸棕櫚的研究，大多數都僅僅局限在男人身上，所以，不清楚是否相同的劑量在女人身上也能產生同樣的效果（注1）。
在服用鋸棕櫚之前，你應該諮詢你的醫生，以確保安全和使用合適的劑量。
小結：如果每天服用160-320毫克的鋸棕櫚補充劑的話，其帶來的效果最佳。但是，需要更多的證據在確認，特別是對於女人來說。
鋸棕櫚的有關要點
- 鋸棕櫚補充劑是提取自鋸棕櫚樹的果汁來製成的。
- 它也許可以改善頭髮的生長，攝護腺健康、以及泌尿系統功能。
- 根據試管實驗，鋸棕櫚也許有抗炎的作用，以及抗癌的屬性，但是，在這些領域，需要更多的研究來證實。
- 在服用鋸棕櫚補充劑之前，最好與你的醫生討論是否應該服用。孩子、孕婦、哺乳的媽媽應該避免服用鋸棕櫚。
