治療關節炎療法中的關鍵成分-軟骨素MSM的用量、副作用和購買建議

• 軟骨素MSM是我們身體中生產“抗氧化大師”所必須的；
• 軟骨素MSM能幫助我們身體排毒；
• 軟骨素MSM會加速愈合能力；
• 軟骨素MSM是我們身體的細胞具有更好的滲透性，利於排毒和吸收營養；
• 關節炎基金會-Arthritis Foundation的記錄表明軟骨素MSM几乎沒有副作用；
• 每天分三次服用6000毫克的軟骨素MSM都是安全的；
• 軟骨素MSM和其它的抗氧化劑如維生素C和E，以及Omega 3一起服用效果更好；
• 你應該在有信譽的市場，從有聲譽的供應商處購買那種100%自然提取的軟骨素MSM

為什麼軟骨素MSM-MSM會為我們提供那麼多的好處？

軟骨素MSM為我們的身體提供額外的硫，以創建蛋氨酸，而蛋氨酸則對我們身體中一些非常重要的過程提供幫助，如製造其它的化合物、形成連接組織、吸收食物中的營養以提供能量。
軟骨素MSM是二甲基亞碸的自然副產品，其醫學屬性與二甲基亞碸(DMSO)類似。在身體中，二甲基亞碸被轉換成軟骨素MSM，軟骨素MSM在我們的身體中存在的時間比二甲基亞碸更長，從而使它有更長時間的作用。

我們祖先的日常飲食看起來含有很多的硫—因為在動物的體內、蔬菜以及很多水果中都可以找到它—但是，今天很多人卻在他們的日常飲食中缺少這些食物，從而導致硫含量較低。在我們的身體中，總是含有硫，但是在我們的年齡變得更大的時候，其含量會降低，特別是因為我們總是處於壓力下，並且總是吃不營養飲食的情況下。

雖然很多食物都含硫，如西蘭花、捲心菜、抱子甘藍等，但在烹飪的過程中，其中一些硫會被破壞，如果你使用較高的溫度做菜的話。二甲基亞碸和軟骨素MSM的不同之一是，軟骨素MSM是無味的。

在人類（動物也是如此）身上，軟骨素MSM一般存在於腎上腺皮質中，它是我們荷爾蒙系統的一部分，用於管理對於外界刺激的反應。在我們的大腦脊椎液中也能找到它，它被用來維持正常連接組織的結構。

軟骨素MSM對於我們來說最重要的屬性是，其加速癒合的能力，和通過改善化合物進出細胞的過程來幫助身體排毒。軟骨素MSM使我們的細胞具有良好的可滲透性，從而排除可能導致問題的礦物質（如鈣）、重金屬、廢物和毒素，同時有利於引入營養和水分。

由此，我們的身體能保持不缺水的狀態，並降低炎症反應，而大多數的疾病都歸根於炎症反應。軟骨素MSM還幫助穩定細胞壁，改善身體的抗氧化能力，減緩或停止從受傷細胞處的洩漏，並排除氫氧根自由基。

當我們服用軟骨素MSM營養補充劑時，我們的免疫系統會得到好處，並能加快痊癒的速度，以及降低疼痛，因為它可以抵消導致我們感到疼痛、發硬和不靈活的特定副產品（如乳酸）。這就是為什麼那些運動員會使用軟骨素MSM來幫助他們快速地恢復精力、提高他們的能力，重建健康的肌肉和連接組織的原因。

軟骨素MSM另外很重要的一個屬性是，其中的硫在我們的身體生產麩胱甘肽的時候扮演很重要的角色，而麩胱甘肽被看成是“抗氧化大師”，同時也是身體排毒的一個很重要的介質。

因為軟骨素MSM更夠幫助我們快速地恢復精力並抵抗疲憊的感覺，所以我們也稱之為“能力增強劑”，其原因是軟骨素MSM能幫助我們有正常的消化和營養吸收，從而降低了為了打碎營養物質而需要的能量，而這些節約下來的能力使我們可以用到別處。

軟骨素MSM服用的劑量，以及在什麼地方去購買

我們應該服用多少軟骨素MSM呢？FDA（美國食品和藥物管理局）並沒有提供相關的建議，因為在現有的醫學文獻中並沒有被證實的，關於因為缺乏硫會造成什麼病症的資料。因此，你服用多大劑量的軟骨素MSM完全取決於你使用它的原因和你當前的健康狀態。

對於骨關節炎，一般建議在開始時一天服用三次500毫克的劑量。研究證實，其劑量增加到一天3-6克（需均分到一天三次的服用量中去）也是安全的。

軟骨素MSM在市場上有三種形態，粉末、油膏和膠囊。但最常見的是粉末，有時它還混有其它的粉末（如幫助吸收的粉末）。在服用的時候，你應該仔細地閱讀說明，開始時取一到二茶匙的軟骨素MSM，和水一起服用。當你的身體適應後並確信沒有任何有關消化的副作用後，你可以適當增加用量。

另外，如果你將軟骨素MSM和其它的抗氧化劑或抗炎物質一起服用，效果會更好，如和維生素C，Omega-3脂肪酸等等。

最後，確保你從具有信譽的供應商處購買這些軟骨素MSM，如美國亞馬遜，並總是確認其正確的化學名字—>methylsulfonylmethane。你還需要知道很多軟骨素MSM保健品都包含人造副產品和填充物，你可能願意挑選那種100%自然提取的軟骨素MSM。

軟骨素MSM是否會有任何潛在的副作用？

軟骨素MSM一般來講被認為是很安全的，因為它是從自然提取的，並且已經存在於我們的身體中。有關其副作用的報告很少。但是你要瞭解的是，並沒有一個管理控制得很好的研究，研究如果長期服用軟骨素MSM對人體有何種影響，并且是完成了的項目。

我們可以從關節炎基金會-Arthritis Foundation處查到一些有聲譽的組織進行的關於軟骨素MSM的研究結果，它們表明一天使用6000毫克的軟骨素MSM來治療骨關節炎病人，有效地改善了疼痛的狀況和機能，沒有任何明顯的副作用。

有些報告指出，軟骨素MSM仍會在某些人身上造成輕微的副作用，這些副作用包括消化不良、胃不適、或腹瀉。如果你正在服用讓血液變得清的藥物最好也不要使用軟骨素MSM。如果你是孕婦，在服用之前最好詢問你的內科醫生。

氨基葡萄糖軟骨素 MSM（氨基葡萄糖、軟骨素和甲基磺醯甲烷（MSM，來自OptiMSM），240 粒膠囊）

成人用法：每日 2 粒，單獨或與食物同服，或遵營養醫師建議。

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