為了維護你的心血管健康-選擇還原型還是氧化型輔酶q10？

輔酶Q10據信對我們身體的能量水平、耐力、器官的健康，以及免疫系統的能力都有相當的影響。你可以閲讀《輔酶Q10的功效和副作用》來瞭解更多有關的資訊。

輔酶Q10有兩種形態：氧化型輔酶Q10(泛醌)-Ubiquinone(這是我們常說的輔酶CoQ10）和還原型輔酶Q10(泛醇)-Ubiquinol。氧化型輔酶Q10(泛醌)-Ubiquinone就是人們在談論輔酶CoQ10時指的物質，它是CoQ10完全氧化後的形態，也是廣泛被人們所知並在市場上最常見的。當我們服用了它之後，它會在我們的體內通過代謝過程轉換成還原型輔酶Q10(泛醇)-Ubiquinol。一般來說，固體的氧化型輔酶Q10(Ubiquinone)不會溶解于水，而它在脂肪中溶解的程度也不理想。因此，一般的氧化型輔酶Q10(Ubiquinone)被人體吸收的程度不理想。

還原型輔酶Q10(泛醇)-Ubiquinol則是CoQ10的一種強有力的、抗氧化形態，它能中和自由的原子團(free radicals)並降低由此造成的細胞破壞。泛醌-Ubiquinone沒有這樣的抗氧化劑的作用，它必須在我們體內經代謝過程轉化成泛醇才能提供那樣的作用。現在，因為科技的發展，我們已經可以穩定還原型輔酶Q10(泛醇)-Ubiquinol，從而以膠囊的方式將其運送到任何地方，然後提供給需要的人們。還原型輔酶Q10(泛醇)(Ubquinol)可以溶于水和脂肪，因此，與泛醌(Ubiquinone)相比，它具有非常顯著提高的被人體吸收的水準。同時，當服用了它之後，它起作用也很快，並且它能以低含量的方式供應，而不必擔心它在體內不能被代謝過程所用的狀況。

對於年齡大的人來說，氧化型輔酶Q10(泛醌)(Ubiquinone)和還原型輔酶Q10(泛醇)(Ubiquinol)之間的不同對他們意味著很大的在效果方面的差異，因為隨著年齡的增加，人體的代謝能力會顯著地減弱，於是，很多老人發現他們很難吸收，將氧化型輔酶Q10(泛醌)(Ubiquinone)轉化成還原型輔酶Q10(泛醇)(Ubiquinol)。因此，雖然在市場上還原型輔酶Q10(泛醇)(Ubiquinol)的價格遠遠高於氧化型輔酶Q10(泛醌)(Ubiquinone)，40歲以後的人們選用還原型輔酶Q10(泛醇)(Ubiquinol)仍然是最好的選擇。

即使一直維持健康的狀態，當人們年過30以後，心臟、肺以及肝臟都會開始退化，因此，非常重要的是你瞭解自己身體機能、代謝食物、以及其它補充劑的能力，這樣你才能做出適合自己身體條件的選擇-使用氧化型輔酶Q10(泛醌)(Ubiquinone)還是還原型輔酶Q10(泛醇)(Ubiquinol)。

在食物中，輔酶CoQ10主要存在於油性魚（如鮭魚和金槍魚）、內臟（如肝臟）、以及全穀物食品中。如果你每天都能攝取營養均衡的飲食，那麼你會得到足夠的輔酶CoQ10的供應。但是，如果你不能每天攝取營養均衡的飲食、或者你在服用降低膽固醇的他汀類藥物-從而從體內排出CoQ10，服用還原型輔酶Q10(泛醇)(Ubiquinol)會使你恢復體內的流失的CoQ10，保持必要的水準以維持心臟的健康。

在市場上，還原型輔酶Q10(泛醇)(Ubiquinol)是相對較新的產品，而且它的價格更貴。因此，如果CoQ10營養補充劑中是由還原型輔酶Q10(泛醇)構成的話，廠商會很醒目的在外包裝標籤上說明它。而一般沒有特別注明其是Ubiquinol-泛醇（還原型輔酶）的CoQ10都是氧化型輔酶Q10(泛醌)(Ubiquinone)形態的，它更便宜。

Ubiquinone-氧化型輔酶Q10(泛醌)：它是活體細胞中的一種化合物，其作用就是在生物細胞中的代謝過程中，當有機物被打碎產生能量的時候，即在一系列還原反應中，分子或原子中的電子從高能態轉化為低能態，從而釋放能量時，作為電子形態轉換媒介。

如果你希望選擇一種值得信賴的還原型輔酶q10，請參閲我們有關輔酶q10推薦文章《美國市場10大輔酶q10產品》。

全穀物-Whole grains：收成的穀物，如小、燕麥或玉米，它包括芽(germ)、內胚乳(endosperm)、麩皮或糠(bran)，不同於精煉後的穀物。