使用維他命D來應對感冒和流感

感冒的原因

很多人認為感冒是由細菌引起的，簡單的答案是：不是。感冒是由病毒引起的，所以使用抗生素來應對病毒感染是不正確的，並且是完全沒有效果的。

病毒比細菌更小並且其結構完全不一樣，所以抗生素對其沒有任何作用。（在偶然的情況下，因為病毒感染導致了隨後發生的在鼻竇、支氣管或肺部的細菌感染，會使用抗生素，但這樣的狀況非常的罕見）

還有一個你需要了解的重要事實是，雖然是病毒觸發了你的感冒症狀，但它不是導致你生病的真正原因!

那麼，究竟導致感冒的真正原因是什麼呢？

其實，導致你生病的真正原因是你的免疫系統在某處受損了。另一個事實是，研究發現出現感冒症狀的根源是維他命D的缺乏！缺乏維他命D會顯著地損害你的免疫，從而使你更容易得感冒或呼吸系統感染。

導致免疫系統受損的原因

雖然導致你免疫系統受損可能有很多很多的原因，但常見的原因是：

• 維他命D的缺乏；
• 吃了糖和太多的谷物；
• 睡眠不夠；
• 缺乏身體鍛煉；
• 由於你不能很好的管理自己的情緒而導致因為情緒的起伏而產生的化學酶對身體器官造成壓力；
• 以上因素的組合；

感冒吃什麼呢-維他命D

因此，我們治療感冒的首選方式是：服用維他命D來幫助我們免疫系統的修復

維他命D是一種非常神奇有效的抗菌介質，它會在你體內產生200-300不同的抗菌肽以殺死細菌、病毒以及菌類。

在美國，在深冬裡人們平均的維他命D的含量水平只有大約15-18納克/每毫升，這顯然是一種嚴重的缺失狀態。據估計大於有85%的美國人缺乏維他命D，而同時95%的美國老人缺乏維他命D。

在2009年，來自波士頓兒童醫院（這是一間在美國非常有聲譽的兒童醫院）一個團隊研究者分析了采自5000個12歲以下的兒童的血液樣本，他們發現大於20%的美國兒童血液中的維他命D含量水平低於50納摩爾/每升。低於美國兒科協會建議的水平。而差不多有60%的兒童其維他命D在血液中的含量水平在75納摩爾/每升以下，根據目前大多數得到的研究結果，這仍然是不足的。

基於這種情況，所以每天都會有流感氾濫就一點也不奇怪了，因為人們的免疫系統大部分處於有缺陷的狀況！

獲得維他命D的最佳來源是多曬太陽。如果你不能做到多曬太陽，那麼購買和服用維他命D的補充劑就是你最好的選擇了，請閱讀《維他命D在疾病預防方面的作用》了解詳情。

有一個研究得到令人印象非常深刻的結果，即每天服用2000IU的維他命D就可以讓你避免季節性的感冒。這有些令人吃驚，因為這個量僅僅是一個成人每天應該達到的量的一半。

請注意，我們在上面談到的那個量遠遠高於一些公共健康組織如美國兒科學會建議的每天攝入量，美國兒科學會最近將建議的兒童維他命D的每天攝入量增加到了400IU。而新的建議仍然非常荒謬地低於應該保持兒童健康的水平，特別是在流感季節。如果你想了解在哪裡可以買到高質量的、值得信任的維他命D補充劑，請閱讀這裡。

為了防止流感，無論是孩子還是成人都需要其每磅的體重乘以35IU的維他命D。例如，一個小孩的體重是57磅，那麼她需要每天攝入2000IU的維生素D。

使用血液測試來確保自己體內的維他命D的含量處於有禮健康的水平

成人一般來講每天需要5000IU的維他命D，但是有些成人必須每天服用20000IU到30000IU的補充劑，才能使其體內的維他命D含量達到能保持他們健康的水平。為什麼不同的人吸收和處理維他命D的結果這麼不同現在仍然是一個迷，所以唯一確忍自己體內的維他命D的含量是處於能讓自己保持健康的水平，還是處於讓自己中毒的水平，就是進行血液測試。請閱讀《維他命D在疾病預防方面的作用》去了解你可以在哪裡買到測試工具。

並不是所有的維他命D的測試都是準確的，所以你應該確保為你提供健康服務的機構能提供正確的測試結果。

選擇有益自己免疫系統的生活方式

正如你所知，我不是一個極端主義者。我推崇平衡的生活方式，既顧及自己的健康同時又能享受生活，還有，我一點也不想錯過每一個節日和喜慶日的活動。

我說的意思是，如果你感覺自己患上了感冒，那麼你就不要在這個時期吃使用了白糖的食物、使用了人造甜劑的食物或是加工過的食物。特別是白糖，它會破壞你的免疫系統，而你需要做的事情是提升免疫系統的能力，而不是使之變得更弱，從而使你抵禦外來入侵的能力變弱。

當你感覺到自己有點不舒服的時候，你應該立即在你食物的營養、睡眠、身體鍛煉以及讓自己的精神狀態處於平靜的狀態這四個方面進行檢查，如果發現不足，立即進行增補的工作。這是讓你自己的免疫系統始終處於其最佳狀態，最具戰略性、最有效做法。

當人們患上了感冒後，這是因為一些原因組合在一起導致其免疫系統的防護能力被減弱了的緣故。在你做了損害自己的免疫系統的一兩件事情後，你也許會僥倖逃過生病的後果，但是，如果做了一系列對於你的免疫系統非常不好的事情後，你的免疫系統就會被破壞，於是，你感覺突然之間，你就生病了！

當你患了感冒後，你應該立即做一些事情來在確保讓免疫系統處於良好狀態的各個因素都具備了。

這也是一個糾正自己不良飲食習慣的好時機，你應該吃那些對你的免疫系統有好處的健康食物。對於你來說，你應該對的，對自己好的選擇是：

• 確保自己每天喝了充足的、新鮮的白水。對於你身體裡的每一個系統來講，水都是有好處的;
• 密切關注自己的睡眠狀況，如果你沒有得到充足的睡眠，或是恢復性睡眠，那麼你就處於被敵對的病毒入侵的風險之中；
• 同時，不要忽視日常的身體鍛煉對於你抵抗疾病的重要性！事實已經證明，日常的、中度的身體鍛煉會增強你的免疫系統，從而降低你患呼吸系統疾病的風險；但是，身體鍛煉不要過度，過度的身體鍛煉會對你的身體造成負擔，從而損害你的免疫系統，這也是你不想它發生的事情。如果你感覺自己有點不舒服，也許你只需要步行一會，記住，對於病毒來講，任何高體溫的環境都不是它所喜歡的；
• 精神或情緒方面的壓力會造成你容易受到感染。對於你所處環境中不能控制的事情、日常的壓力等等，你需要去找到一種應對的方法，這樣會有助你強健自己的免疫系統並讓它具有很好的復原能力；冥想是一種非常簡單而有效幫助你平靜自己心靈的方式，請閱讀《瑜伽密不可分的夥伴—冥想》以了解更多的相關信息；

大多數的人會將這些有益於其免疫系統的生活方式的建議應用於其日常生活中，於是他們沒有生病，於是他們很快開始破壞這種有益的生活方式！！！

其它對感冒有用的補充劑

補充劑（中國大陸使用保健品這個詞）對於我們的免疫系統來說是有益的，但是你必須清楚地意識到，補充劑只是我們在上面所談論的，使我們的免疫系統處於良好狀態的生活方式的一種補充。

對於感冒來講，一些有幫助的補充劑是：

• 維生素C：它是一種非常強的抗氧化劑；如果可能的話，你最好使用自然界給予的維生素C，如西印度櫻桃（acerola），它包含相關的微量營養素。（隨便提一句，最近在美國新澤西州，醫生使用靜脈注射維生素C的方法治好了一位患致死的豬流感的男性病人）；
• 牛至油（oregano oil）：其香芹酚（carvacrol）的含量越高越有效，在牛至油中，香芹酚是最有活性的抗微生物介質；
• 蜂膠（propolis）：蜂膠是這個世界上的一種具有最廣譜抗微生物的介質之一，它同時含有豐富的咖啡酸（caffeic acid）和芹黃素（apigenin），這是兩種有助於免疫系統反應的重要化合物，它們甚至被用於對抗癌症；
• 一種由接骨木花（elderflower）、蓍草（yarrow）澤蘭屬植物（boneset）、菩提樹（linden）、薄荷（peppermint）以及姜（ginger）製成的茶：趁熱飲用，並在一天中經常飲用，可以幫助你對抗感冒；
• 橄欖葉提取物（olive leaf extract ）：在古埃及和地中海文化中，它被用於各種各樣提升健康的方法，它被廣泛地認為是一種自然的、不含任何毒素的免疫系統增強劑；

使用過氧化氫（hydrogen peroxide）治療上呼吸道感染

我的病人在每隻耳朵裡都滴了幾滴3%的過氧化氫（H2O2）之後，在12到14個小時裡都得到了非常令人印象深刻的結果，他們的感冒被治愈了！

當你在耳朵裡滴了過氧化氫之後，你會聽到泡泡的聲音，那非常正常，有時候可能還有一點點輕微的刺痛感覺。在5到10分鐘以後，泡泡的聲音和刺痛感會漸漸消失，這時使用紙巾擦乾淨再滴另外一隻耳朵。在美國，你可以在任何一家藥店以幾美金就可以買到一瓶3%的過氧化氫，或者點擊下面的鏈接去美國亞馬遜購買；非常簡單，而且令人驚訝的是有那麼多的人因為使用這種簡單而便宜的治療方法而治愈。


綜合地使用我們在前面所說的那些對策，你就可以將病毒掐死在萌芽的時候，從而保持你的健康。