使用自然的荷爾蒙療法來改善你的人生
荷爾蒙對於人類來説起著非常重要的作用，當你看到一個年輕健康的人，你可以確信的是，那是荷爾蒙工作的成果。荷爾蒙水平的改變也使人開始衰老，細胞生成的速度小於死亡的速度。瞭解到這個事實之後，我想知道是否可以吃性激素來對抗自然的衰老過程。下面就是我收集到的一些目前爲止，人類在這方面的醫學認知和實踐。
對於人體這個生物系統來説，荷爾蒙扮演者至關重要的角色，通過長期的醫學研究和實踐，我們發現荷爾蒙幾乎管理和控制著人體中所有的生物過程，無論是消化、還是成長，抑或是衰老和生病，以及性健康。所以，如果你想保持健康、有光澤而富有彈性的皮膚、運動的能力、年輕而健康的樣子，以及陽光的心情，荷爾蒙療法會是一個理想的選擇。
荷爾蒙所扮演的角色
對於荷爾蒙在人體生物系統中扮演的角色，人類目前爲止的瞭解是，當一個人處於他（她）一生中最好的時候，擁有敏捷的思維和運動額能力，漂亮的頭髮、皮膚和外觀，都是因爲荷爾蒙的作用，並在這個時候其在人體中的水平達到最佳的平衡點。
當我們開始變老的時候，這時身體裏的荷爾蒙水平開始下降，我們立即開始感受到荷爾蒙水平開始下降的後果，頭髮開始變白、皮膚開始變得鬆弛、彈性下降…。
這時，導致我們出現上面的那些身體狀況，影響最大的是這些荷爾蒙水平的下降：
- 人類生長荷爾蒙（HGH）
- 雌激素（對於女人）
- 睾丸素（對於男人）
瞭解荷爾蒙療法
荷爾蒙療法的原理其實很簡單。首先，經過長期的研究和實踐，我們已經有了荷爾蒙水平平衡點的標準，只要我們經常進行血液測試，得到不同荷爾蒙的含量數據，與標準進行比對，就知道那些荷爾蒙的含量水平不夠，以及差距是多少。然後我們就攝入相應的荷爾蒙，之後再進行血液測試，觀察和瞭解荷爾蒙的攝入對血液中荷爾蒙水平的影響，然後再調整我們的攝入水平。
經過幾個這樣持續的調整、測試、調整，我們會找到最有效的方法。從而使我們身體的荷爾蒙水平盡可能地達到平衡點。在這個你努力的過程中，你會體驗到你的頭髮、皮膚、肌肉、體重方面的明顯改善。
不過，到目前爲止積纍的醫學案例和研究表明，傳統的荷爾蒙療法（對美國而言，對其它國家可能是最新的療法）—綜合荷爾蒙療法（synthetic hormone therapy），似乎與各種各樣癌症的增加有關聯；還有心臟系統疾病。
自然荷爾蒙療法
即使沒有上面談到的那些可能的關聯，在使用荷爾蒙來對抗衰老的外表方面，我也會選擇自然的方式，即吃那些自然界裏現有的植物或果實，因爲這種方式最安全。
在自然界中，包含同質荷爾蒙的植物或果實主要有大豆和紅薯或白薯（yam），這些來自植物的荷爾蒙在化學結構上我們人體中的荷爾蒙是一樣的。根據你體内的荷爾蒙水平狀況，你可以很容易使用由含有相關荷爾蒙的自然界植物和果實製成的營養補充劑，定制合適自己的荷爾蒙療法。
醫學研究和實踐證明，使用自然荷爾蒙療法，無論是男人還是女人，都能明顯體驗到因爲荷爾蒙平衡得到改善而帶來的，在身體各個方面的效果。同時，因爲人體可以很容易的處理和代謝那些同質的生物性荷爾蒙，所以，不會有采用傳統綜合荷爾蒙療法可能產生的不好後果的那些風險。
自然荷爾蒙使用的營養補充劑
下面是你可以安全使用的，使用荷爾蒙來改善你生活的一些營養補充劑，如果你不能從你的日常飲食中得到它們的話（點擊圖片上的鏈接會帶你到iherb.com去查看有關價格和相關的信息）：
B族維他命
維他命B負責我們身體能量的管理，並幫助產生新細胞。這類維他命，特別是葉酸，能幫助減少潮熱的程度和持續的時間，每天只需要1毫克的葉酸就能起到很好的作用（注1）。
當歸
中國傳統的中藥之一，當歸在你身體中所起的作用有點像雌激素，可以在你絕經之後充當平衡荷爾蒙的作用（注2）。
瑪卡（Maca）
來自瑪卡植物，它可以幫助荷爾蒙水平的平衡，改善性功能（注3）。
紅花苜宿(Red-clover紅車軸草)
紅車軸草含有異黃酮（植物雌激素），它的身體裏的作用有點像雌激素。一些醫學研究發現每天服用82毫克的紅車軸草能夠緩解炒熱的症狀（注4）。
維他命E
在你的身體上最容易看到氧化後果的器官是你的皮膚，即每過一天，你的皮膚因爲氧化的過程都在衰敗。維他命E能幫助你提高抗氧化能力，每天360毫克的維他命E能幫助你改善潮熱症狀達40%（注5）。
維他命D
維他命D的作用是幫助你維護骨骼的結構、吸收鈣，改善荷爾蒙在身體中的平衡水平，以及陰道乾燥的狀況。每天服用10-20毫克的維他命D會降低你患骨關節炎的風險，並讓你有更好的心情（注6）。
Omega-3s
Omega-3脂肪酸能幫助潤滑你的皮膚，改善陰道乾燥的狀況。研究發現，如果你配合SSRIs（選擇性血清素再吸收抑制劑-抗抑鬱症藥物）服用的話，會改善你的抑鬱症（注7）。
