如何準備兒童營養早餐-格蘭諾拉麥片

快速而營養的早餐

如何在時間緊迫的早上，為寶寶和家人提供營養豐富的優質早餐，是每一個現代父母面臨的挑戰之一。他們在線上google快速早餐食譜，希望找到一種適合自己家庭的營養早餐。在這裡，我們為你提供一種理想的解決方案，在早上，你只需倒一些到碗裡，再倒入牛奶，加一些藍莓或草莓，Ta Da…，美味和富有營養的早餐就做好了，這可能只會花你2分鐘時間。這就是-格蘭諾拉麥片營養早餐。

自己製作營養早餐

燕麥獨特的香味，總是讓你聯想到健康而快樂的生活。正如對燕麥的喜愛一樣，我們也一定會喜歡格蘭諾拉麥片-Granola。但如果你去購買格蘭諾拉麥片，不僅貴，而且含糖太多。於是我們決定自己在製作它，這樣不僅可以節約費用，而且可以控制其含糖量，讓寶寶吃到真正的營養早餐。

你會發現，如很多事情一樣，當你發心去自己做某一件事情的時候，並不是你想像的那麼難。是的，很簡單，你就可以拋棄你每天吃進去的垃圾食物，代之以自己製作的營養食物。

營養早餐的配方

我們在這裡為你提供的製作格蘭諾拉麥片的配方只需要5種成分，並且一次可以做出很多，足夠你吃幾個星期。你甚至還可以送給你的鄰居和朋友一些，而他們會由此愛你一輩子。

在這個配方中，最重要的一種成分就是燕麥，請使用紮麥片- rolled oats（去殼、經過高溫蒸汽後，使用滾筒壓成薄片狀，請參看附圖，由Red Mill出品的Rolled Oats），不要使用那種速食燕麥，因為它沒有足夠的營養成分。你可以使用一大碗這種紮燕麥片，然後再加入一些油、蜂蜜、香草精（注意，非化工產品哈！）、以及少許黃糖。依你的口味，你可以加多一些蜂蜜，如果你希望甜一些的話。

你還可以在其中加一些堅果，我們喜歡的是杏仁。如果你的寶寶對堅果過敏的話你也可以不加。在加入杏仁時，我們會將之剁碎。

製作營養早餐的過程

在一個大的盆子中，將上面我們談到的所有配料裝入其中，持續地進行攪拌，直到所有配料都混合在一起，而燕麥片的表面都很好地被混合的液體覆蓋。你確信混合好了後，將之倒在墊了烤盤紙的烤盤中，然後使用你的烘培鏟將麥片抹平。

將烤箱預熱到華氏350度，等烤箱預熱好後，將你準備好的烤盤放進去烤30分鐘。在此期間，你應該非常小心地監視它的進展狀況，每隔5分鐘就將它們攪拌一下以確保它們都得到均勻的烘烤。如果你不攪拌它們的話，那麼很可能上面的已經烤好了，而下面的部分還沒有被烤到。

製作營養早餐的其它配料

在烘培的時候你可以準備好其它的配料，這些配料可以是杏仁（或其它的堅果）、水果乾、蔓越莓乾等。

當你的格蘭諾拉麥片烘培好後，它的顏色應該是金黃色的。等它冷卻後，充分的攪拌它，以將結在一起的塊打碎。然後，你這是可以加入上面說到的其它配料，如碎杏仁。接下來，將它們倒入玻璃存儲瓶中，蓋好蓋子。

享用你的營養早餐

好了，你的格蘭諾拉麥片已經準備好，每天早餐的時候，舀一些到寶寶的碗裡，然後倒入牛奶，上面放一些藍莓或草莓，你的寶寶應該超級喜歡吃光它。最重要的是，你可以確信寶寶在早餐時攝入了足夠的營養。